Corona से अपने आप को और दूसरो को कैसे सुरक्षित रखें ?

by Shailesh
Corona

Corona कैसे फैलता है:

  • कोरोनवायरस वायरस 2019 (COVID-19) को रोकने के लिए वर्तमान में कोई टीका नहीं है।
  • बीमारी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका इस वायरस के संपर्क में आने से बचना है।
  • वायरस को मुख्य रूप से व्यक्ति-से-व्यक्ति में फैलाना माना जाता है।
    • उन लोगों के बीच जो एक दूसरे के करीब संपर्क में हैं (लगभग 6 फीट के भीतर)।
    • सांस की बूंदों के माध्यम से जब एक संक्रमित व्यक्ति खांसता है, छींकता है या बातचीत करता है।
    • ये बूंदें उन लोगों के मुंह या नाक में उतर सकती हैं, जो पास में हैं या संभवत: फेफड़े में सांस लेते हैं।
    • हाल के कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि सीओवीआईडी ​​-19 उन लोगों द्वारा फैल सकता है जो लक्षण नहीं दिखा रहे हैं।

Corona में आपको क्या करना चाहिए

अपने हाथ अक्सर धोएं

  • कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं, खासकर तब जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर रहे हों, या अपनी नाक बहने के बाद, खांसते या छींकते हों।
  • धोने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण सादर:
    • खाना खाने या तैयार करने से पहले
    • अपने चेहरे को छूने से पहले
    • टॉयलेट का उपयोग करने के बाद
    • सार्वजनिक स्थान छोड़ने के बाद
    • अपनी नाक बहने के बाद, खाँसना, या छींकना
    • अपने कपड़े से चेहरा ढकने के बाद
    • बीमार किसी की देखभाल करने के बाद
    • जानवरों या पालतू जानवरों को छूने के बाद
  • यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो एक हाथ सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% शराब हो। अपने हाथों की सभी सतहों को कवर करें और उन्हें एक साथ रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।
  • अपनी आँखों, नाक और मुँह को अनचाहे हाथों से छूने से बचें।

निकट संपर्क से बचें

  • अपने घर के अंदर: जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें।
    • यदि संभव हो, तो बीमार और अन्य घर के सदस्यों के बीच 6 फीट बनाए रखें।
  • अपने घर के बाहर: अपने और अपने घर में रहने वाले लोगों के बीच 6 फुट की दूरी रखें।
    • याद रखें कि बिना लक्षणों के कुछ लोग वायरस फैलाने में सक्षम हो सकते हैं।
    • अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट (लगभग 2 हाथ की लंबाई) पर रहें।
    • दूसरों से दूरी बनाए रखना उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो बहुत बीमार होने का अधिक जोखिम रखते हैं।

अपने मुंह और नाक को कपड़े के कवर से ढकें जब आप दूसरों के संपर्क में आए

  • आप COVID-19 को दूसरों को फैला सकते हैं, भले ही आप बीमार महसूस न करें।
  • यदि आप संक्रमित हैं, तो कपड़े का कवर अन्य लोगों की सुरक्षा के लिए है।
  • सभी को सार्वजनिक सेटिंग्स में एक कपड़ा चेहरा कवर पहनना चाहिए और जब आपके घर में रहने वाले लोगों के आसपास, विशेष रूप से तब जब अन्य सामाजिक दूर करने के उपायों को बनाए रखना मुश्किल होता है।
    • 2 साल से कम उम्र के बच्चों पर क्लॉथ फेस कवरिंग नहीं रखनी चाहिए, जिस किसी को भी सांस लेने में तकलीफ हो, या वह बेहोश हो, असमर्थ हो या फिर बिना सहायता के मास्क को हटाने में असमर्थ हो।
  • हेल्थकेयर कार्यकर्ता के लिए एक फेसमास्क का उपयोग न करें। वर्तमान में, सर्जिकल मास्क और एन 95 श्वासयंत्र महत्वपूर्ण आपूर्ति हैं जिन्हें स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं और अन्य प्रथम उत्तरदाताओं के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए।
  • अपने और अन्य लोगों के बीच लगभग 6 फीट रखना जारी रखें। कपड़े का फेस कवर सामाजिक दूरियों का विकल्प नहीं है।

खांसी और छींक आने पे कवर करें

  • खांसते या छींकते समय हमेशा अपने मुंह और नाक को एक ऊतक से ढकें या अपनी कोहनी के अंदर का प्रयोग करें और थूकें नहीं।
  • उपयोग किए गए ऊतकों को कचरे में फेंक दें।
  • कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं। यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने हाथों को एक सैनिटाइज़र से साफ करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।

साफ और कीटाणु रहित

  • स्वच्छ और कीटाणुरहित छुआ सतहों को रोजाना। इसमें टेबल, डॉर्कबॉब्स, लाइट स्विच, काउंटरटॉप्स, हैंडल, डेस्क, फोन, कीबोर्ड, शौचालय, नल और सिंक शामिल हैं।
  • यदि सतह गंदे हैं, तो उन्हें साफ करें। कीटाणुशोधन से पहले डिटर्जेंट या साबुन और पानी का उपयोग करें।
  • फिर, एक घरेलू निस्संक्रामक का उपयोग करें। सबसे आम ईपीए-पंजीकृत घरेलू कीटाणुनाशक

अपने स्वास्थ्य की रोजाना निगरानी करें

  • लक्षणों के लिए सतर्क रहें। बुखार, खांसी, सांस लेने में तकलीफ या COVID-19 के अन्य लक्षणों के लिए देखें।
    • यदि आप आवश्यक कामों को चला रहे हैं, तो कार्यालय या कार्यस्थल में जाना और ऐसी सेटिंग में जहां 6 फीट की भौतिक दूरी रखना मुश्किल हो सकता है, तब महत्वपूर्ण है।
  • लक्षण विकसित होने पर अपना तापमान लें।
    • व्यायाम करने के 30 मिनट के भीतर या ऐसी दवाएं लेने के बाद, जो एसिटामिनोफेन की तरह आपके तापमान को कम कर सकती हैं।

Related Posts

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy